GIRLS Pilates — на этих классах мы укрепляем и прорабатываем все тело, на силу и выносливость.
Формируем внутренний мышечный корсет и создаем точеную фигуру 
Занимаемся без резинок с собственным весом с заботой и бережностью к телу, однако это не отменяет эффективности направления.

С собой не забудь бутылочку для воды и форму, вода и полотенца для душа (при желании) у нас есть ✨

Занимаемся в носочках

Комплекс на ноги, спину, руки и спину.
Если тянуть только ноги, чтобы сесть на шпагаты, то ничего не получится и тело будет мобильно неравномерно.
Поэтому важно все делать в комплексе и с умом.

С собой только водичку и форму,  полотенца для душа (при желании) у нас есть ✨

Сочетание пилатеса и расслабляющей растяжки на все тело.
Эта тренировка проходит с красивыми видами на свежем воздухе, при этом закрывает все основные запросы тела за счет идеальной выведенной нами программы.
С собой ничего не нужно брать также как на обычную тренировку.
Инвентарь весь наш
Только бутылочку для воды и форму, вода и полотенца для душа (при желании) у нас есть ✨

Занимаемся в носочках

Растяжка с подкачкой — на этом классе создаем рельеф тела и фигуру мечты, мягко прокачиваем основные группы мышц, закрепляем это растяжкой на разогретое тело и МФР, чтобы мышцы не болели на следующий день.
Тренировка состоит из подкачки основных мышц, ягодиц и пресса как с резинкой, так и без.
В конце — растяжка на все тело для баланса и хорошего самочувствия.

Занимаемся в носочках.

Ягодицы и пресс — класс на подкачку основных мышц для красивого тела, в конце к нему добавляем МФР, чтобы мышцы не болели на следующий день.
Тренировка очень мягкая, прокачиваем тело медленно и аккуратно как с резинкой, так и без. Подойдет для любого уровня.

Занимаемся в носочках.

Благодаря теплоте, наши мышцы будут более податливыми, что минимизует риск травм и делает занятия еще более эффективными.
Классическая растяжка на все тело, а не только ноги, с элементами подкачки в начале.
Все в спокойном и комфортном темпе, чтобы организму было хорошо. 

Перед посещением проконсультируйся с терапевтом или врачом узкой специальности, если у тебя:
Сосудистая дистония
Сердечные заболевания
Бывают проблемы с давлением.
Остеоартрит
Ревматологический артрит
Варикозное заболевание вен

Не забудь бутылку воды: и на HOT-тренировках, и на наших других классах ты будешь очень много пить!

Если ты только начинаешь или просто не любишь каблуки — мы танцем в носочках!
Оно сочетает элементы разных танцевальных направлений, таких как Jazz Funk, Vogue, Strip Plastic, Hip-Hop, и позволяет создавать уникальные связки.
Основные черты стиля:

• работа с балансом и линиями тела;
• чёткие акценты, позирование;
• высокая энергетика;

Основная цель танцев  — развить уверенность в себе, научиться гармонично двигаться, раскрыть чувственность и женственность.
Кроме того, занятия High Heels укрепляют мышцы ног, спины и корпуса, развивают выносливость, гибкость и координацию.

Растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.
Необычные упражнения за счет гамака, что позволяет совсем по другому воздействовать на тело.
Подойдет для любого уровня.
Комфортнее будет в одежде с длинными рукавами.

Занимаемся в носочках.

Тренер, который тонко чувствует настроение группы и умеет подобрать правильные слова, чтобы каждый достиг результата.
Юля умеет сделать так, чтобы каждый раз было по-настоящему интересно и увлекательно работать над телом! 

Тренер по мягкому стретчингу, с заботой о себе и своем теле

Вместе с Аней ты точно сможешь дойти до желаемого результата, она поможет тебе научиться управлять своим телом, чувствовать его и быть в гармонии с собой

Тренер с которым ты раскроешь себя, свою суть и женственность
Узнаешь себя с другой стороны, даже если никогда раньше не танцевала
Тренировки проходят на одном дыхании